Gesundheitliche Vorteile von Krafttraining

Der Titel verrät eigentlich schon recht gut worum es in diesem Blogpost geht: die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining. In einem der nächsten Blogposts werden wir speziell auch auf das Krafttraining im Kindesalter eingehen und klären die ein oder anderen Mythen auf. Viel Spaß beim Lesen! Gesundheitliche Vorteile von Krafttraining: Prävention von Osteoporose: Studien belegen, dass…

Tipps zum Abnehmen und Zunehmen

Wenn es um „Fitness“ geht, hört man damit in Verbindung meistens nur das Wort „Abnehmen“. Jedoch gibt es viele, die sich mit dem Zunehmen von Masse, vorzugsweise Muskelmasse, schwer tun. Da in unserem Bekanntenkreis natürlich beide Seiten vertreten sind, dachten wir uns, dass wir doch mal die wichtigsten Punkte zusammenschreiben. Eine Übersicht zum Thema Energieumsatz…

Energieumsatz

Da wir in einem unserer nächsten Blogposts einiges über das Ab- und Zunehmen erklären möchten, kommt dieser Post zuerst, da einige wichtige allgemeine Fakten erläutert werden müssen. Das A und O des Ab- bzw. Zunehmens: der Energieumsatz. Grundumsatz: Davon hat bestimmt jeder schonmal etwas gehört. Der Grundumsatz (GU) ist jene Energiemenge, die der Körper pro…

Ziele setzen ist die halbe Miete

Der ein oder andere fragt sich bestimmt oft „wozu gehe ich bei 10 Grad und Regen laufen“, „warum quäle ich mich ins Fitnessstudio, auch wenn ich gar keinen Bock habe“, „warum steh ich extra früh auf, um Sport zu machen“, „warum verzichte ich jetzt auf Süßigkeiten o.ä. und esse lieber etwas Gesundes“. Auch wenn ihr…

Gesund leben – aber wie fängt man an?

– HOW TO BECOME A HEALTHHOLIC – Da wir beide seit Jahren schon viel Sport treiben und uns mit der Materie beschäftigen und vor allem uns für sie interessieren, gab es bei uns keinen „Cut“ oder Schlussstrich, nachdem es hieß: „JETZT fange ich an gesund zu leben“. Jedoch fällt es vielen schwer diesen Schritt zu…

Heiße Zitrone am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

Gesund werden und bleiben mithilfe von Zitronen Seit geraumer Zeit trinken wir morgens auf nüchternen Magen eine halbe oder ganze ausgepresste Zitrone mit warmen Wasser, evtl. Honig und Ingwer. Ein super Powerdrink, der euch in der Früh richtig munter macht! Hier erfahrt ihr warum das so gesund ist: stärkt das Immunsystem: dadurch, dass Zitronen reichhaltig…