POSITIVE DECEMBER

11 Monate geschafft. 11 Challenges bewältigt. Wir haben (fast) alles, was wir uns vorgenommen haben geschafft. Die HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017 geht zu Ende. Trotzdem war das Jahr 2017  für uns beide ein Auf und Ab. Wir hatten viele wunderschöne Momente, aber es gab auch schwierige Situationen zu meistern. Wir mussten Entscheidungen treffen, die uns…

WARM-BREAKFAST NOVEMBER

Auch der Oktober ist geschafft und wir starten motiviert in die vorletzte Runde unserer HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017 mit dem WARM-BREAKFAST NOVEMBER! Warum? Warmes Essen ist einfach viel bekömmlicher für unsere Verdauung. Mindestens eine warme Mahlzeit am Tag ist wichtig für unseren Körper. Meine Mama predigt mir seit Jahren warmes Frühstück und sie hat auf jeden…

Kürbis-Bananen Kuchen

Hier unser Rezept für einen super leckeren und saftigen Kürbiskuchen mit einer leichten Bananen Note. 😉 Übrigens: im Rahmen unseres WEIZEN(FREI)-OKTOBER ist dieser Kuchen selbstverständlich ohne Weizen. 1/2 – 1 Kürbis (Hokaido, wir haben einen halben Butternut Kürbis verwendet, der hat einen leicht nussigen Geschmack) 1 weiche Banane 1 Tasse gemahlene Mandeln 1/2 Tasse Kokosmehl…

PUSH UP SEPTEMBER

Im September wollen wir uns im Rahmen unserer HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017 wieder mit einer täglichen sportlichen Challenge herausfordern. Ausgangsposition der klassischen Liegestütze: Die Hände sind genau unter den Schultern platziert. Die Finger sind leicht geöffnet. Die Arme sind gestreckt und die Ellenbogenbeuge ist nach vorne gedreht – das gibt dem Oberarmkopf eine gute Position…

MOBILITY (August)

Mittlerweile kennen die meisten das Spiel: neuer Monat, neue Challenge! Der 10.000 JULY ist echt gut „gelaufen“ (ha ha), denn wir haben beide, außer ein paar einzelne Tage, es geschafft täglich mehr als 10.000 Schritte zu gehen! Wir persönlich fanden die Challenge super, da wir wieder mehr auf unsere tägliche, „natürliche“ Alltagsaktivität geachtet haben. Die HEALTHHOLICS MONTHLY…

10.000 JULY

Prüfungen sind geschrieben, Seminararbeiten werden noch fertig gestellt. Der Kalendar zeigt uns den Juli an. FERIEN! (Zumindest für die österreichischen Schüler & Studenten außer für die, die an der FH studieren). Wir hoffen, dass alle den NO STRESS JUNE tatsächlich so gut es geht stressfrei überstanden haben, bzw. sich einfach immer wieder ins Gedächtnis gerufen…

PLANK APRIL

Nach erfolgreichen Challenges im Januar und Februar, kam die etwas weniger erfolgreiche März Challenge 😀 Wir geben es zu.. das „nicht essen gehen“ und „jeden Tag vorkochen“ haben wir nicht ganz einhalten können. War echt schwieriger als gedacht. Dafür starten wir wieder mit voller Willenskraft und Motivation in den April! In diesem Monat steht, im Rahmen…

COOKING MARCH

Wieder eine neue Challenge im Jahr 2017 unserer HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017 – COOKING MARCH. Warum möchten wir einen Monat lang darauf Wert legen nur selber zu kochen und nicht Essen zu gehen bzw. Fertiggerichte zu konsumieren? Da wir sehr lange Uni- oder Arbeitstage haben, ist es oft schwer für uns in den kurzen Pausen etwas…

NO SUGAR FEBRUARY

Im Rahmen unserer monatlichen Challenges 2017 (HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017), stellen wir uns jeden Monat einer neuen Herausforderung. Im Februar nehmen wir uns vor einen Monat lang auf Industriezucker zu verzichten und würden uns freuen wenn ein paar von euch mitmachen. 😛 Auch im Januar haben wir schon (wie eigentlich seit einem Jahr) auf unseren…

HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017

HAPPY NEW YEAR! Ein neues Jahr heißt für viele Leute gleichzeitig auch neue Vorsätze, die dann spätestens nach den ersten paar Wochen sowieso wieder über den Haufen geworfen werden. Auch bei uns war das in den letzten Jahren manchmal der Fall. Dieses Jahr wollen wir es besser machen und uns jeden Monat mit einer bestimmten…