Rumpfstabilität + Übungen

Eine stabile Körpermitte ist wichtig, sehr wichtig sogar! Vor allem für sportliche Leistungen ist eine gut trainierte Rumpf-Partie von Vorteil, denn wer in der Mitte stabil ist kann viel bessere Leistungen erbringen. Deshalb hat ein Rumpf-Stabilisationstraining im Trainingsalltag, so ziemlich jeder Sportart im Leistungssport, einen festen Platz. Aber auch wenn man kein Leistungssportler ist, sollte…

Tiefenmuskulatur

Tiefenmuskulatur – was ist das? Zur Tiefenmuskulatur gehören die tiefer liegenden Muskelschichten, die unseren Körper stützen und unsere Wirbelsäule stabilisieren. Anteile der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zählen zur Tiefenmuskulatur. Meist sind es kleinere Muskeln, die unter den größeren versteckt liegen und für uns nicht abtastbar sind. Tiefenmuskulatur – wofür brauchen wir sie? Durch eine starke…