Physiosportwoche Obertraun

Hoch leben die Gesundheitsberufe! Beruflich soll man ja das machen, was einen am meisten begeistert und das ist für uns beide auf jeden Fall der Sport. Im Sportwissenschaftsstudium sind wir beide deshalb genau richtig, aber auch im Physiotherapiestudium von Sabsi wurde dieses Semester der Sport groß geschrieben. Im Rahmen der Lehrveranstaltung „Medizinische Trainingstherapie“ ging es…

Abwechslung in die Sportroutine bringen

Wenn man sich einige Hobbysportler oder fleißige Fitnessstudio-Geher anschaut, dann sieht man, dass diese einen sehr regelmäßigen und geplanten Trainingsplan haben: Heute Brust-Arme, morgen Beine-Rücken, übermorgen Bauch-Schultern, usw. Natürlich ist das nichts schlechtes. Aber einigen könnte das nach ein paar Wochen langweilig werden, was dazu führt, dass der Spaß an der Sache verloren geht. Und…

Tabata Training

Wie nur 4 Minuten einen komplett fertig machen können… Du liebst es aus dir rauszugehen und dich innerhalb kurzer Zeit komplett zu zerstören? Dann ist das Tabata-Workout perfekt für dich! Was ist Tabata? Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (kurz: HIIT), die 4 Minuten lang dauert. Woher kommt der Name? Der Name Tabata gehört einem…

Fettverbrennung & Krafttraining

Viele Menschen, vorwiegend Frauen, verzichten auf Krafttraining, weil sie denken es ließe sie zu muskulös aussehen und würde sowieso nichts zur gewünschten Fettverbrennung beitragen. Dass letzteres nicht stimmt, wurde mehrfach wissenschaftlich bewiesen und ist ein Mythos, der sich in die Köpfe vieler Hobbysportler eingebrannt hat. Das Erscheinungsbild der Kraft trainierenden Damen hängt zum einen vom…

HIIT – Routine

HIIT ist die Abkürzung für High-Intensity Interval Training und ist vereinfacht gesagt ein schnelles Training mit einer hohen, aber auch sehr kurzen Belastungsanforderung. Während des HIITs wird der Stoffwechsel stark angekurbelt. Das hat mit dem Wechsel zwischen Phasen der Belastung – gefolgt von Phasen der Pause, auf denen ein Intervall- Training beruht, zu tun. So…

Lauftraining

Wie versprochen präsentieren wir euch das ein oder andere Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene.   Anfänger Wenn man mit dem Lauftraining beginnt ist es wichtig den Körper nicht komplett zu überanstrengen, daher fangen wir langsam an. Zu Beginn splitten wir unsere gesamte Belastungszeit in 3 Intervalle à 10 Minuten (wer 10 Minuten nicht durchhält, kann die…