NO STRESS JUNE

Jetzt haben wir schon fast die Hälfte unserer HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017 hinter uns. Wir hoffen, dass sich nach dem WATER MAY einige motivieren lassen haben mehr auf ihre Flüssigkeitszufuhr zu achten, vor allem jetzt, wo der Hochsommer in den Startlöchern steht. Der Juni steht bei den meisten österreichischen Studierenden für „Stress“, da alle Prüfungen…

DANKE

Healthholics feiert einjähriges Jubiläum!!! Vor bisschen mehr als einem Jahr haben wir uns ziemlich spontan entschlossen einen Fitnessblog zu starten. Jetzt stehen wir da und können eigentlich ziemlich stolz auf das vergangene Jahr zurückblicken und können sagen: es läuft! 🙂 Wir entwickeln uns, es macht immer noch Spaß und wir bekommen einiges an positivem Feedback zurück,…

Kopf hoch #2

Achtung… wieder ein persönlicher Blogpost 😉 Wie ihr vielleicht in einem unserer letzten Posts gelesen habt, hatte ich (Kathi) letztens beim Laufen einen dieser „aha-Momente“, als ich an diesem simplen Bild vorbei bzw. drüber gelaufen bin. Als ich dann Zuhause war, habe ich mit meinen Mitbewohnern über das „Kopf hoch“ Bild geredet und wir fingen an…

Heilfasten

Was ist Heilfasten? Heilfasten bedeutet den Körper zu reinigen und zu entschlacken, ihm ein paar Tage lang Ruhe zu geben, um danach mit voller Energie wieder durchzustarten. Im Laufe der Zeit sammeln sich in unserem Körper, und vor allem in unserem Darm, Essensreste und andere Abfallstoffe ab, die an den Darmwänden kleben bleiben und einen…

NO SUGAR FEBRUARY

Im Rahmen unserer monatlichen Challenges 2017 (HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017), stellen wir uns jeden Monat einer neuen Herausforderung. Im Februar nehmen wir uns vor einen Monat lang auf Industriezucker zu verzichten und würden uns freuen wenn ein paar von euch mitmachen. 😛 Auch im Januar haben wir schon (wie eigentlich seit einem Jahr) auf unseren…

HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017

HAPPY NEW YEAR! Ein neues Jahr heißt für viele Leute gleichzeitig auch neue Vorsätze, die dann spätestens nach den ersten paar Wochen sowieso wieder über den Haufen geworfen werden. Auch bei uns war das in den letzten Jahren manchmal der Fall. Dieses Jahr wollen wir es besser machen und uns jeden Monat mit einer bestimmten…

Braucht man Supplemente?

Immer mehr Hobby – Sportler schwören auf viele verschiedene Supplemente – also Nahrungsergänzungsmittel – um ihre Diät noooch wirkungsvoller zu machen. Aber brauchen wir Nahrunsergänzungsmittel wirklich? Wir sagen Nein! Bevor jetzt Einsprüche kommen, erst weiterlesen. Was genau sind denn Supplemente eigentlich? Es sind eine Anzahl bzw. eine Konzentration an Nährstoffen, die es unserem Körper erleichtern…

Ziele setzen ist die halbe Miete

Der ein oder andere fragt sich bestimmt oft „wozu gehe ich bei 10 Grad und Regen laufen“, „warum quäle ich mich ins Fitnessstudio, auch wenn ich gar keinen Bock habe“, „warum steh ich extra früh auf, um Sport zu machen“, „warum verzichte ich jetzt auf Süßigkeiten o.ä. und esse lieber etwas Gesundes“. Auch wenn ihr…

Auch Healthholics genießen das Studentenleben

Wenn wir ausgehen hören wir oft Kommentare wie: „Hee, Bier ist aber nicht so healthy, du Healthholic“. Wie wahr… Alkohol ist tatsächlich Gift für den Körper. Alkohol… entzieht dem Körper Wasser ist !sehr! kalorienreich enthält viel Zucker beeinflusst den Trainingsfortschritt negativ (hemmt ihn) stoppt nach Belastung die Fettverbrennung für einige Stunden und so weiter und so…

Diät und Cheat Day? Kennen wir nicht!

Warum wir die Begriffe „Diät“ und „Cheat Day“ vermeiden Da in unserer Gesellschaft der Hype um Ernährung gerade soo extrem groß ist, wollten wir uns diesbezüglich auch mal äußern. Grundsätzlich sind wir nicht auf Diät. Wir vermeiden den Begriff. Wir haben uns für eine Ernährungsumstellung entschieden! Diäten sind meist temporär begrenzt und beinhalten das Auslassen…