Der Mensch ist ein Gewohnheitstier

SUNDAY THOUGHTS #4 Früh aufstehen, kein Zucker essen, regelmäßig trainieren, sich eine positive Stimmung einreden. Das alles sind Beispiele für Gewohnheiten, die man hat bzw. haben kann. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier… Fällt man mal aus diesem Muster heraus, dann wird man gerne wieder bequem. Man verzichtet öfter auf Sport, dafür aber nicht auf Fast…

Geteiltes Leid ist halbes Leid

SUNDAY THOUGHTS #2
Sucht euch Trainingspartner mit denen ihr euch gegenseitig motivieren könnt! Macht Trainings im Vorhinein aus, die auf gar keinen Fall abgesagt werden dürfen. Setzt euch gemeinsam Ziele und Challenges, unterstützt euch gegenseitig und dann kommt der Ball ins Rollen.

Gesundheit ist das A und O

SUNDAY THOUGHTS #1: Ab sofort kommt jeden Sonntag ein Blogpost online über unsere aktuellen Gedanken und Themen, die uns beschäftigen. Wir hoffen es wird Euch gefallen… Bei all den Geburtstagsglückwünschen und Co. gibt es die Floskel „… und viel Gesundheit“. Man denkt sich immer “ Jaja, danke, aber ich bin ja gesund“. Jedoch ist dieser…

PUSH UP SEPTEMBER

Im September wollen wir uns im Rahmen unserer HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017 wieder mit einer täglichen sportlichen Challenge herausfordern. Ausgangsposition der klassischen Liegestütze: Die Hände sind genau unter den Schultern platziert. Die Finger sind leicht geöffnet. Die Arme sind gestreckt und die Ellenbogenbeuge ist nach vorne gedreht – das gibt dem Oberarmkopf eine gute Position…

Fitnessmythen #2

Da unser Beitrag Fitnessmythen so viel positives Feedback erhalten hat und uns noch einige Ideen bzw. weitere Mythen gesteckt wurden, entschieden wir uns einen zweiten Teil dieses Posts zu schreiben. Fitnessmythen Teil 2: „Bei der Kniebeuge dürfen die Knie nicht über die Zehen hinausragen.“ Fast jeder Trainingsanfänger hat diese Aussage schon mal gehört. Diese Ausführungsmethode…

MOBILITY (August)

Mittlerweile kennen die meisten das Spiel: neuer Monat, neue Challenge! Der 10.000 JULY ist echt gut „gelaufen“ (ha ha), denn wir haben beide, außer ein paar einzelne Tage, es geschafft täglich mehr als 10.000 Schritte zu gehen! Wir persönlich fanden die Challenge super, da wir wieder mehr auf unsere tägliche, „natürliche“ Alltagsaktivität geachtet haben. Die HEALTHHOLICS MONTHLY…

10.000 JULY

Prüfungen sind geschrieben, Seminararbeiten werden noch fertig gestellt. Der Kalendar zeigt uns den Juli an. FERIEN! (Zumindest für die österreichischen Schüler & Studenten außer für die, die an der FH studieren). Wir hoffen, dass alle den NO STRESS JUNE tatsächlich so gut es geht stressfrei überstanden haben, bzw. sich einfach immer wieder ins Gedächtnis gerufen…

Unsere Pulsuhren

Uns als angehende Sportwissenschafterinnen bzw. Physiotherapeutin (Sabsi) interessiert es brennend, was mit unseren Körpern während einer sportlichen Belastung passiert. Daher unsere Studien- und Berufswahl. Um nicht nur die Vorgänge im Körper, sondern auch das drum herum zu messen und im Nachhinein analysieren zu können sind Pulsuhren und Fitnesstracker die optimale Lösung. Wir beide sind mittlerweile…

Physiosportwoche Obertraun

Hoch leben die Gesundheitsberufe! Beruflich soll man ja das machen, was einen am meisten begeistert und das ist für uns beide auf jeden Fall der Sport. Im Sportwissenschaftsstudium sind wir beide deshalb genau richtig, aber auch im Physiotherapiestudium von Sabsi wurde dieses Semester der Sport groß geschrieben. Im Rahmen der Lehrveranstaltung „Medizinische Trainingstherapie“ ging es…

NO STRESS JUNE

Jetzt haben wir schon fast die Hälfte unserer HEALTHHOLICS MONTHLY CHALLENGE 2017 hinter uns. Wir hoffen, dass sich nach dem WATER MAY einige motivieren lassen haben mehr auf ihre Flüssigkeitszufuhr zu achten, vor allem jetzt, wo der Hochsommer in den Startlöchern steht. Der Juni steht bei den meisten österreichischen Studierenden für „Stress“, da alle Prüfungen…

Warum ich schwimme

Anlässlich der Vienna International Longcourse Championships (zu Deutsch: Wiener Langbahnmeisterschaften) vergangenes Wochenende, dachte ich mir, dass ich mal ein paar Zeilen zu dem Thema verfasse, warum ich denn eigentlich schwimme. Obwohl ich schon von Kind auf alle möglichen Sportarten betrieben habe (Judo, Eiskunstlauf, Ballett, Skifahren, uvm.), hat sich im Laufe der Zeit das Schwimmen einfach…

Halbmarathon: Training, Ernährung & Ausrüstung

Letztes Jahr im Sommer dachte ich (Kathi) mir, dass ich mal wieder ein neues Ziel bräuchte. Egal was es betrifft, ob Sport oder etwas anderes, mit einem Ziel vor Augen macht es mir enorm viel Spaß darauf hinzuarbeiten. Ich liebe das Gefühl, wenn man auf sich selber stolz sein kann, weil man durch seine eigene…